“BATUT” POVODOM 10. MAJA, MEĐUNARODNOG DANA FIZIČKE AKTIVNOSTI: 30 MINUTA DNEVNO BUDITE AKTIVNI

“BATUT” POVODOM 10. MAJA, MEĐUNARODNOG DANA FIZIČKE AKTIVNOSTI: 30 MINUTA DNEVNO BUDITE AKTIVNI

Izvor: Pixabay

Objavio: Magločistač

10.05.2020

Kategorija: Vesti

Međunarodni dan fizičke aktivnosti obeležava se svake godine 10. maja pod sloganom „Kretanjem do zdravlja”. Ovaj datum ustanovljen je 2002. godine od strane Svetske zdravstvene organizacije (SZO) u cilju podizanja svesti o značaju i važnosti redovne fizičke aktivnosti u očuvanju i unapređenju zdravlja, podsećaju iz Instituta za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut”.

Fizička aktivnost predstavlja svako kretanje tela koje dovodi do potrošnje energije, a tu spadaju brzo hodanje, penjanje uz stepenice, šetnja, usisavanje, pranje prozora, vožnja bicikla, plivanje, trčanje, košarka, fudbal, napominju iz “Batuta”.

“Redovna umerena fizička aktivnost, kao što su hodanje, vožnja bicikla, ples, ne čini samo da se osećate dobro, već ima značajne prednosti za zdravlje: smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka, pomaže u kontroli telesne mase, a doprinosi i dobrom mentalnom stanju. Ona unapređuje rast i razvoj dece i mladih, povećava samopouzdanje, samopoštovanje i stvara osećaj pripadnosti zajednici”, navodi se u saopštenju za javnost.

S druge strane, fizička neaktivnost uz nepravilnu ishranu, nove tehnologije i urbanizaciju predstavlja važan faktor rizika za nastanak hroničnih nezaraznih bolesti, a kod školske dece može da utiče i na nepravilan razvoj tela i nastanak deformiteta.

Prema podacima SZO, u svetu se 60 do 80% ljudi ne kreće dovoljno, a od posledica fizičke neaktivnosti godišnje u svetu umre oko dva  miliona ljudi.

U evropskom regionu, približno 30% osoba starijih od 15 godina je nedovoljno fizički aktivno, a više od polovine stanovnika Evrope nije dovoljno fizički aktivno da bi zadovoljilo zdravstvene preporuke. Zbog fizičke neaktivnosti u evropskom regionu, godišnje se zabeleži milion smrtnih slučajeva.

Cilj je da se do 2025. godine smanji broj fizički neaktivnih za 10%.

Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, svakodnevno je potrebno izdvojiti najmanje 180 minuta za fizičke aktivnosti različitog intenziteta za decu do šest godina, 60 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti za decu i mlade starosti od šest do 18 godina, i 30 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti za odrasle.

“S obzirom na to da je kretanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti van kuće ili radnog mesta  u prethodnom periodu bilo ograničeno zbog epidemije COVID-19, preporučuje se da  svakog dana postepeno povećavamo trajanje i intenzitet fizičke aktivnosti. Prilikom bavljenja rekreativnim sportovima, važno je da održavamo udaljenost od drugih od najmanje dva metra. Stoga se savetuje da birate aktivnost koja omogućava da budete fizički aktivni u društvu, a da istovremeno održavate preporučenu fizičku distancu (vožnja bicikla, rolera, skejta, brzo hodanje, trčanje, joga., badminton, tenis…)”, preporučuju iz “Batuta” na kraju.

 

(Magločistač)

 

 

 

 

 

[clear]

Podelite sa prijateljima:

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljenja. Obavezna polja su markirana *

Upišite tekst *

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne nužno i stavove redakcije portala Magločistač. Na našem sajtu biće objavljeni svi pristigli komentari, osim komentara koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede ili nisu u vezi sa temom članka koji se komentariše. Govor mržnje je definisan Zakonom o javnom informisanju i medijima, koji u članu 75. kaže: „Idejama, mišljenjem, odnosno informacijama, koje se objavljuju u medijima ne sme se podsticati diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, polu, zbog njihove seksualne opredeljenosti ili drugog ličnog svojstva, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo”. Pre nego što budu objavljeni, komentari moraju biti odobreni od strane naših moderatora, pa vas molimo za malo strpljenja.